การเล่นกีฬาต้องมีลักษณะบังคับ ลักษณะประกอบ และมีบัญญัติในการเล่นกีฬาอะไรบ้าง

สำหรับการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพก็จะเป็นการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์อย่างแน่นอนในการพัฒนาสุขภาพทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งอาจจะหมายถึงการดำรงรักษาชีวิตและสุขภาพที่ดีอยู่แล้วแต่ไม่ให้ลดถอยลง มีการปรับปรุงสุขภาพที่ทรุดโทรมให้ดีขึ้น มีการป้องกันโรคที่เกี่ยวเนื่องกับการขาดออกกำลังกาย ตลอดไปจนถึงการช่วยแก้ไขหรือฟื้นฟูสภาพร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บ และที่สำคัญการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพนั้นก็จะมีลักษณะที่มีความแตกต่างจากการเล่นกีฬาแข่งขันอยู่มาก เพราะไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับชัยชนะหรือชื่อเสียงเหมือนกับการเล่นกีฬาในการแข่งขันนั่นเอง

ลักษณะบังคับและลักษณะประกอบในการเล่นกีฬาที่ทุกท่านควรรู้

สำหรับการเล่นกีฬาก็จะต้องมีลักษณะบังคับและลักษณะประกอบที่ทุกท่านควรรู้ โดยลักษณะบังคับก็จะเป็นลักษณะของความเหมาะสมกับการเลือกกีฬาที่ตรงกับสภาพร่างกาย สามารถควบคุมความหนักเบาของการเล่นกีฬาได้ด้วยตนเอง และยังมีการฝึกความอดทนของระบบการหายใจ ระบบการไหลเวียนเลือด ที่สำคัญจะต้องสามารถปฏิบัติเป็นประจำได้อย่างสม่ำเสมอ ในส่วนของลักษณะประกอบก็จะเป็นในเรื่องของการมีความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ ซึ่งในการเล่นกีฬาก็จะจะต้องมีการระมัดระวังที่จะเกิดอุบัติเหตุ และการเล่นกีฬาก็สามารถปฏิบัติได้ง่ายไม่มีกฎกติกาหรือเทคนิคที่มีความยุ่งยาก มีความสนุกสนาน เพลิดเพลิน ไม่เคร่งเครียด และทุกท่านก็ยังสามารถเข้ามาเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงได้โดยไม่ต้องสิ้นเปลืองค่าใช้จ่ายอะไร

บัญญัติสำหรับการเล่นกีฬาออกกำลังกาย

การที่ทุกท่านจะมีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ได้นั้นส่วนหนึ่งก็มาจากการเลือกเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ซึ่งการออกกำลังกายนอกจากจะมีผลต่อร่างกายแล้วก็ยังทำให้จิตใจและสมองแจ่มใสได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าในการเล่นกีฬาก็ไม่มีหลักในการออกกำลังกายอย่างไรมากนัก แต่ก็จะมีบัญญัติที่จะทำให้ทุกท่านได้เข้าใจถึงการออกกำลังกายได้มากขึ้น ตามบัญญัติดังต่อไปนี้

• จะต้องมีการประเมินตน สภาพร่างกายและ ความเหมาะสม เพราะกีฬาชนิดต่าง ๆ ของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน
• ในเรื่องของการแต่งกายก็จะมีส่วนเกี่ยวข้องในด้านการเคลื่อนไหว ความอดทน และจิตวิทยา
• ต้องมีการเลือกเวลาและสภาพอากาศในการฝึกซ้อมที่ดี ควรมีการกำหนดเวลาให้แน่นอนและควรเป็นเวลาเดียวกันในทุกวัน
• ไม่ควรมีสภาพของกระเพาะอาหารที่อยู่ในเวลาอิ่มจัด เพราะอาหารที่อยู่ซึ่งใต้กะบังลมจะเป็นตัวที่ทำให้การขยายของปอดที่ไม่ดีเท่าที่ควร เพราะจะทำให้กะบังลมไม่สามารถหดตัวต่ำลงได้
• ควรมีการดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอและในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะในการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำไปมาก
• ในความเจ็บป่วยทุกชนิดจะทำให้สมรรถภาพของร่างกายลดลง ดังนั้นจึงมีการพักผ่อนและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอจะทำให้สุขภาพร่างกายมีความแข็งแรงขึ้น

ดังนั้นสำหรับท่านใดที่มาเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้น ทุกท่านก็ควรรู้เกี่ยวกับบัญญัติที่จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ทุกท่านสามารถออกกำลังกายได้ตรงตามความเหมาะสมของร่างกายของท่าน แล้วทุกท่านจะไม่ผิดหวังกับการเลือกออกกำลังกายที่ถูกวิธีอย่างแน่นอน