8 เหตุผลที่เราควรฝึกเด็กให้ว่ายน้ำเป็นตั้งแต่เล็ก
ทำไมเราถึงควรฝึกว่ายน้ำตั้งแต่เด็ก
ใคร ๆ ก็รู้ว่าการว่ายน้ำถือว่าเป็นกีฬาที่ให้ประโยชน์มากมายแก่ร่างกายของเรา เราจึงควรที่จะฝึกลูก ๆ หลาน ๆ ที่ยังอยู่ในวัยเด็กให้ว่ายน้ำเป็น
เพราะนอกจากประโยชน์ของการว่ายน้ำที่ให้แก่ร่างกายของตัวเด็กเองแล้ว ยังถือว่าเป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตอีกเช่นกัน เพราะการว่ายน้ำเป็นพื้นฐานอย่างหนึ่งที่เด็ก ๆ ควรได้รับการเรียนรู้ ฝึกที่จะทำ ฝึกที่จะเป็นตั้งแต่ยังเล็ก เพื่อการดำเนินชีวิตแบบปลอดภัยและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
1. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
การว่ายน้ำยังเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรมากนัก แต่เน้นใช้กล้ามเนื้อของคุณ
2. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ
ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสารพัดโรค เช่น ความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหลอดเลือดสมอง หากว่านเป็นประจำ เพราะการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้ระบบภายในขับเคลื่อนได้ดี
3. ช่วยลดน้ำหนัก
การว่ายน้ำสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 367 แคลอรี่ ใช้เวลาเพียง 30 นาทีซึ่งพอๆ กับการเดินเร็ว การปั่นจักรยาน หรือการวิ่งเหยาะ ๆ
4. ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บน้อยมาก
เนื่องจากน้ำช่วยในการลอยตัวและยังช่วยลดการเคลื่อนไหว และความตึงของกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อลงด้วย การว่ายน้ำจึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น
5. ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเอง
ช่วยผ่อนคลายจากความเครียด และความกดดันและรู้สึกสดชื่นเมื่อได้ว่ายน้ำ
6. ช่วยให้อารมณ์ดี
การว่ายน้ำทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินที่ทำให้อารมณ์ดี การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่านักว่ายน้ำมักจะไม่ค่อยมีความเครียด ความกดดัน ความหดหู่ ความโกรธ และความสับสนเมื่อพวกเขาได้ว่ายน้ำ
7. ว่ายน้ำไม่มีเหงื่อ
เมื่อคุณว่ายน้ำจะไม่รู้สึกร้อนจนเกินไปหรือไม่รู้สึกว่ามีเหงื่อ เพราะน้ำรอบ ๆ ตัวคุณจะทำให้คุณเย็นลง
8. ช่วยให้นอนหลับสบาย
การว่ายน้ำช่วยให้นอนหลับสบายมีแนวโน้วนอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลย
พาลูกหลานพี่น้องลุงป้าน้าอามาว่ายน้ำกัน
และนอกจากเด็กที่ควรทำการฝึกว่ายน้ำตั้งแต่ยังเล็กแล้ว ผู้ใหญ่อย่างเราก็ควรที่จะว่ายน้ำอยู่เป็นประจำ เพื่อให้ระบบภายในนั้นได้รับความสมดุลย์จากการออกกำลังกายในน้ำ ซึ่งหากว่ารักใครก็ให้ลองชวนคนนั้นไปว่ายน้ำดู ไม่ว่าจะเป็นลูง ป้า น้า อา ปู่ ย่า ตา ยาย รวมไปถึงเด็กเล็ก เพราะการว่ายน้ำที่อยู่ในความเหมาะสมนั้นจะให้ประโยชน์แก่ผู้ว่ายได้เป็นอย่างมาก