วิธีเลือกรองเท้าวิ่งฉบับมือใหม่เริ่มวิ่ง วิธีเลือกรองเท้าวิ่งฉบับมือใหม่เริ่มวิ่ง
สำหรับใครที่พึ่งเริ่มวิ่ง เริ่มอยากออกกำลังกาย แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกซื้รองเท้าวิ่งแบบไหนดี วันนี้เราเลยเตรียมคู่มือการเลือกรองเท้าวิ่งฉบับมือใหม่หัดวิ่งมาฝาก จะต้องเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรถึงจะเหมาะ อย่าช้าไปดูกันเลย เลือกรองเท้าวิ่งฉบับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้วิ่งสบาย 1. เลือกขนาดของรองเท้าที่ใส่แล้วพอดี ควรเลือกขนาดของรองเท้าที่เหมาะสมกับขนาดเท้า ไม่ควรเลือกรองเท้าที่เหลืองหรือใหญ่เกินไป เพราะการสวมใส่รองเท้าที่หลวมอาจทำให้การวิ่งเป็นไปได้ยาก ในขณะที่เลือกรองเท้าที่คับไปเกินไป นิ้วเท้าอาจกระแทกกับส่วนหน้าของรองเท้าจนทำให้เกิดการห้องเลือดบริเวณเล็บเท้าได้ ดังนั้น เมื่อเลือกรองเท้าควรให้นิ้วเท้าที่ยาวที่สุดห่างจากปลายรองเท้าประมาณครึ่งนิ้ว เพื่อให้เกิดพื้นที่ว่างในส่วนหน้าของรองเท้าเล็กน้อย นี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการห้องเลือดจากการวิ่งได้ 2. รองรับแรงกระแทกได้ดี เมื่อวิ่งในแต่ละครั้ง น้ำหนักส่วนใหญ่มักจะมาแรงที่เข่าและเท้า โดยเฉพาะการพอกน้ำหนักที่ส่วนในของเท้า ปลายเท้า หรือจุดกลางของฝ่าเท้า เพื่อนำไปสู่การแรงกระแทกในขณะที่วิ่ง จากนั้นจะทำให้เท้าเป็นตำแหน่งที่ได้รับแรงกระแทกอย่างมาก ดังนั้น คำแนะนำคือการเลือกรองเท้าที่ได้รับการออกแบบเพื่อรับแรงกระแทกได้ดี [...]