Day: December 20, 2022

ทุกคนรู้หรือไม่ว่า การเล่นกีฬาไม่เพียงเป็นการเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายได้อย่างเดียวเท่านั้น แต่กีฬายังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยฟื้นฟูจิตใจของเราได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อเราเล่นกีฬาเหล่านี้ สมองของเราจะปล่อยโดปามีน และเซโรโทนิน ที่จะถือเป็นฮอร์โมนช่วยเพิ่มสมาธิ และเพิ่มประสิทธิภาพในการจำได้มากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นจะหมายความว่า หากเรามีการเล่นกีฬาในทุก ๆ วัน ก็จะช่วยให้เราทำงานหรือเรียนได้ดีขึ้นกว่าเดิม เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่า กีฬาประเภทไหนช่วยส่งเสริมทั้งในด้านของร่างกาย และจิตใจได้ดีที่สุด กีฬาที่จะส่งเสริมจิตใจและร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. กอล์ฟ เนื่องจากกอล์ฟจะเป็นกีฬาที่ต้องใช้สมาธิ และความตั้งใจเป็นอย่างมาก เพราะเราไม่สามารถเหวี่ยงไม้ไปเฉย ๆ และคาดหวังให้ลูกกอล์ฟลงหลุมเองได้ แต่เราจะต้องมีการประเมิน มีการวางแผน และกำหนดเป้าหมายในการเล่นอย่างเหมาะสม ดังนั้นกีฬากอล์ฟจะถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่ต้องใช้สมาธิมากที่สุด ด้วยการเคลื่อนไหวช้า ๆ [...]