Category: Sports

รวมกีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งอยู่ ณ ปัจจุบัน รวมกีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งอยู่ ณ ปัจจุบัน

รวมกีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งอยู่ ณ ปัจจุบัน บทความนี้เราจะมาเรียนรู้กันเกี่ยวกับเรื่องกีฬาโอลิมปิก ว่ากีฬาโอลิมปิกนั้น ณ ปัจจุบันนี้ เขายังแข่งกีฬาอะไรกันอยู่บ้าง เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่ากีฬาโอลิมปิกนั้นมีมาหลายยุคหลายสมัย กีฬาโอลิมปิกก็ได้เปลี่ยนไปมากมาย ฉะนั้น เรามาอัปเดตกีฬาโอลิมปิกที่ยังใช้แข่งอยู่ในปัจจุบันกันดีกว่า กีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งขันอยู่ ณ ปัจจุบัน มีดังนี้ และทั้งหมดทั้งมวลนี้ ก็คือ กีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งอยู่ ณ ปัจจุบันนี้นั่นเอง ทั้งนี้ กีฬาโอลิมปิกยังมีมากมายหลายประเภทการแข่งขันเลย ไม่ว่าจะเป็นคาราเต้ ไตรกีฬา หรือแม้กระทั่งมวยปล้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งเดี๋ยวเราจะมาอัปเดตกีฬาโอลิมปิกประเภทการแข่งขันอื่นๆ ให้ในบทความหน้า [...]

อัปเดตกติกาการแข่งขันวิ่งผลัด ก่อนลงสนามแข่งจริง อัปเดตกติกาการแข่งขันวิ่งผลัด ก่อนลงสนามแข่งจริง

ใครที่กำลังจะมีแข่งวิ่งผลัด ตามโรงเรียนหรือมหาลัย หรือแข่งกิจกรรมใดๆ อาทิ แข่งกีฬาประจำปี แข่งกีฬาประจำจังหวัด หรือแข่งกีฬาประจำประเทศ ต้องห้ามพลาดบทความนี้เลย เพราะบทความนี้เรามีกติกาการแข่งขันวิ่งผลัดมาอัปเดตกัน ซึ่งกติกาการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรานำมาอัปเดตนั้นเป็นฉบับใหม่ปี 2022 เลยทีเดียว แต่กติกาการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรานำมาอัปเดตนั้นเป็นฉบับใหม่ปี 2022 จะมีกติกาใดใหม่ กติกาใดเก่าบ้างนั้น ต้องตามมาหาคำตอบกันได้ที่ด้านล่างของบทความนี้เลย อัปเดตกติกาการแข่งขันวิ่งผลัด ก่อนลงสนามแข่งจริง กติกาการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรานำมาอัปเดตนั้นเป็นฉบับใหม่ปี 2022 มีทั้งหมด 6 หัวข้อหลักๆ ดังนี้ คือ  และทั้งหมดทั้งมวลนี้ ก็คือ กติกาการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรานำมาอัปเดตนั้นเป็นฉบับใหม่ปี 2022 [...]

คุณรู้จักกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว มากน้อยแค่ไหน คุณรู้จักกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว มากน้อยแค่ไหน

หากพูดถึงกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว จะนึกถึงกีฬาอะไร กีฬานั้นก็มีหลากหลายประเภท หลากหลายอย่าง จนอาจทำให้เราหลงลืมกีฬาประเภทต่าง ๆ ไปได้อย่างง่ายดาย เพราะบนโลกนี้มีกีฬาที่มากจนนับไม่ถ้วน วันนี้เราเลยมีกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว มากฝาก เชื่อว่าคงเป็นกีฬาที่ต้องมีใครหลาย ๆ คนหลงลืมไปแล้วแน่ว่ามีกีฬาประเภทเหล่านี้อยู่ ซึ่งกีฬาประเภทลู่ลาน/ความเร็ว นี้เหมาะสำหรับใครที่ชื่นชอบในความเร็ว ความแรง เน้นความสนุกสนาน ก็สามารถมาเล่นกีฬาดังต่อไปนี้ได้เลย รวมฮิตกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว 1. ว่ายน้ำ 2. วิ่งแข่ง 3. จักรยาน 4. พายเรือ [...]

อัปเดตกติกาการแข่งขันทุ่มน้ำหนัก vs กติกาการขว้างจักร อัปเดตกติกาการแข่งขันทุ่มน้ำหนัก vs กติกาการขว้างจักร

บทความนี้เราจะมาพูดถึงตัวกติกาของกีฬาเป็นหลัก ซึ่งเรานำมาฝากกัน 2 กีฬา พ่วงด้วยกีฬาพิเศษอีก 1 กีฬา แต่ทั้ง 2 กีฬาหลัก พ่วงด้วยกีฬาพิเศษอีก 1 กีฬา จะเป็นกีฬาอะไร และมีกติกาแบบไหนบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย อัปเดตกติกาการแข่งขันทุ่มน้ำหนัก vs กติกาการขว้างจักร ท้ายนี้เราขอทิ้งท้ายเป็นพิเศษ ด้วยกติการพุ่งแหลน ซึ่งกติกาการพุ่งแหลน คือ ต้องจับตรงที่จับ การพุ่งจะต้องพุ่งออกไปเหนือไหล่หรือเหนือแขนท่อนบน ห้ามใช้วิธีเหวี่ยง หรือขว้าง หรือมุ่งด้วยท่าพลิกแพลงอื่น ๆ การที่หัวแหลนที่เป็นโลหะไม่ได้ถูกพื้นก่อนส่วนอื่น [...]

ศิลปะการต่อสู้ที่มีมาอย่างเนิ่นนาน ศิลปะการต่อสู้ที่มีมาอย่างเนิ่นนาน

ศิลปะการต่อศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่องมีอะไรบ้าง สู้ถือว่าเป็นสิ่งทีมีมาอย่างเนิ่นนาน ไม่ได้เป็นเพียงแค่การต่อสู้ที่ใช้ความรุนแรง แต่ถือว่าเป็นศิลปะอย่างหนึ่งที่มีความสวยงามในเรื่องของการต่อสู้ ในแต่ละประเทศนั้นก็มีศิลปะการต่อสู้เป็นของตัวเอง แม้แต่ไทยก็มีมวยไทย ที่สามารถส่งความเป็นเอกลักษณ์เหล่านี้ให้คนชาติอื่นเองได้เห็น ถือว่าเป็นความสวยงามในการต่อสู้รูปแบบนึง ซึ่งใครหลาย ๆ คนอาจจะหลงลืมกีฬาประเภทเหล่านี้ไปบ้างแล้ว เพราะถือว่าค่อนข้างมีความห่างไกลจากตัว ต่างจากกีฬาประเภทอื่น ๆ ที่สามารถหาได้ง่ายกว่า เพราะใช่ง่าใครจะสามารถเล่นกีฬาประเภมนี้ได้ ต้องมีความเชี่ยวชาญโดยเฉพาะในการเป็นศิลปะการต่อสู้ รวมฮิตกีฬาประเภท ศิลปะการต่อสู้ 1. ยูโด 2. คาราเต้ 3. มวย 4. มวยไทย 5. ซูโม่ 6. [...]

Swimming

การเล่นกีฬาว่ายน้ำดีอย่างไร การเล่นกีฬาว่ายน้ำดีอย่างไร

ในปัจจุบันนี้เรื่องของกีฬานั้นเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญกับเราเองอย่างที่สุดเลย ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะให้ความสนใจและใส่ใจให้มากๆด้วยในเรื่องของกีฬาเพราะอย่างน้อยกีฬาจะช่วยทำให้เรายิ่งเป็นคนที่ดีและมีสุขภาพร่างกายอย่างที่สุด ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะใส่ใจและอย่ามองข้ามไปเลยจะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีเนื่องจากว่าในเรื่องของการเล่นกีฬานั้นก็ที่มีคนนิยมเล่นและชอบก็คือกีฬาว่ายน้ำเพราะเป็นกีฬาประเภทเดียวที่ได้มีการออกกำลังกายได้ทั้งตัวแถมได้ความสดชื่นกลับมาด้วย ทุกๆอย่างในเรื่องของการเล่นกีฬาว่ายน้ำนั้นถ้าหากเรารู้จักที่จะให้ความสนใจแล้วก็จะเกิดแต่สิ่งที่ดีๆขึ้นกับเราเองด้วยเพราะอย่างน้อยการที่เราสนุกนั้นก็จะช่วยทำให้เราได้เพลิดเพลินและอยากที่จะออกกำลังกายด้วยนั้นเอง เรื่องของกีฬาว่ายน้ำจึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความคำนึงใจอย่างที่สุดด้วย เพราะในเรื่องของกีฬาว่ายน้ำนั้นก็จัดว่าเป็นสิ่งที่ดีและเราก็สามารถที่จะเลือกว่ายได้หลายท่าเลยด้วย เราจึงควรที่จะต้องอย่าขี้เกียจแล้วเราจะได้เห็นผลว่าร่างกายของเรานั้นที่ได้ว่ายน้ำมีความแตกต่างจากเดิมอย่างไรบ้าง การว่ายน้ำจึงเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลย และในตอนนี้ก็มีสระว่ายน้ำให้เราได้เลือกที่จะเล่นกันอย่างมากมายเลยไม่ว่าจะเป็นสระว่ายน้ำปกติที่ใส่คลอลีนหรือสระว่ายน้ำเกลือก็เป็นเรื่องหนึ่งที่ดีอีกเช่นกัน ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องอย่ามองข้ามแล้วก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจกันมากๆด้วยอย่างน้อยการว่ายน้ำก็จะทำให้ร่างกายยิ่งมีความเฟิร์มขึ้นด้วยนั้นเอง เราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะให้ความสำคัญในเรื่องของการเล่นกีฬาบ้างก็จะยิ่งดีเพราะการเล่นกีฬานั้นไม่ได้ทำให้เราต้องเจอกับอะไรที่แย่ๆแต่ถ้าหากเรารู้จักที่จะใส่ใจแล้วก็จะยิ่งเกิดแต่สิ่งที่ดีๆขึ้นกับเราเองอีกด้วย กีฬาจะช่วยฝึกทักษะและความสามารถสำหรับใครๆได้เป็นอย่างดีเลย  ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องใส่ใจให้มากที่สุดเพราะสิ่งที่ดีๆจะได้ยิ่งเกิดขึ้นกับร่างกายของเราเองอย่างยิ่งด้วย อย่างน้อยเราก็จะมีภูมิต้านทานที่แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยได้ง่ายด้วยถ้าหากเรารู้จักที่จะออกกำลังกายก็จะเป็นสิ่งที่ดีอย่างที่สุดเลย เราจึงควรที่จะต้องเลือกให้ความสำคัญกับเรื่องของการเล่นกีฬาด้วยจะดีอย่างยิ่ง [...]

สเก็ตบอร์ด

การเล่นกีฬาสเก็ตบอร์ดกำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้ การเล่นกีฬาสเก็ตบอร์ดกำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้

ในปัจจุบันนี้เรื่องของการเล่นกีฬานั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญอย่างมากที่เราเองและอีกหลายๆคนก็กำลังที่จะให้ความสนใจเพราะว่าในเรื่องของการเล่นกีฬานั้นยิ่งเราได้ตั้งใจที่จะเล่นเชื่อว่าก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอย่างที่สุดดังนั้นในเรื่องของการเล่นกีฬาอย่างสเก็ตบอร์ดที่เป็นที่นิยมอย่างมาก กีฬาประเภทนี้ก็จะมีข้อดีเลยคือได้สามารถที่จะออกกำลังกล้ามแขนและขาได้อย่างมากมายเลย เราเองจึงควรที่จะต้องใส่ใจเพื่อให้เกิดสิ่งที่ดีๆยิ่งขึ้นกับเราเองด้วยเพราะกีฬาประเภทนี้เราอาจจะต้องใช้ความระมัดระวังหน่อยเพราะว่าถ้าไม่รู้จักระวังก็อาจจะเกิดสิ่งที่ไม่ดีขึ้นได้ด้วย เราจึงควรที่จะต้องรู้วิธีในการฝึกเล่นให้ได้มากๆเพราะอย่างน้อยถ้าเรายิ่งฝึกให้ตัวเองแล้วได้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีอย่างมากและที่สำคัญกีฬาสเก็ตบอร์ดในตอนนี้เราจะมองข้ามไปไม่ได้เลยเพื่อสื่งที่ดีๆจะได้ยิ่งเกิดขึ้นกับเราเองด้วย อย่างน้อยร่างกายของเราก็จะได้กล้ามแขนและกล้ามขาที่ดีๆให้กับเราเองอย่างยิ่งเลย อย่างน้อยในเรื่องของการทรงตัวนั้นก็จะเป็นสิ่งที่ดีกับเราเองอย่างยิ่งด้วยเพราะเราก็จะได้รู้ถึงสรีระในร่างกายของตนเองว่ามีร่างกายที่ดีอย่างไร เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจมากๆจะยิ่งดีต่อร่างกายของเราและที่สำคัญเราก็จะได้มีความสามารถที่พิเศษอย่างยิ่งด้วย ทุกๆอย่างในเรื่องของการเล่นกีฬาสเก็ตบอร์ดนั้นก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีและที่สำคัญก็จะช่วยทำให้เรายิ่งสนุกกับกิจกรรมที่ทำและมีความสามารถที่พิเศษยิ่งขึ้นได้ ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจให้มากที่สุดเพื่อสิ่งที่ดีๆจะได้เกิดขึ้นกับเราเอง ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องหัดฝึกฝนในตนเองอย่างน้อยวันนี้ถ้าหากเรายังเล่นไม่เก่งในวันหน้าเราก็จะยิ่งเก่งมากขึ้นได้ เรื่องของกีฬาถ้ามีเวลาก็ควรที่จะต้องยิ่งฝึกฝนเพื่อที่เราจะได้เล่นเป็นและมีความสามารถที่มากขึ้นด้วย ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องใส่ใจกับร่างกายของตนเองให้ยิ่งแข็งแรงมากขึ้นด้วย สิ่งนี้จึงจะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเพราะอย่างน้อยหากเราได้รู้จักที่จะเรียนรู้หรือขยับในร่างกายของตนเองแล้วนั้นก็จะยิ่งดีอย่างที่สุด เราจึงควรที่จะต้องใส่ใจให้มากๆเพื่อสิ่งที่ที่ดีๆก็จะยิ่งเกิดขึ้นกับหลายๆคนรวมถึงตัวเราเองด้วย ดังนั้นการเล่นกีฬาที่เราชอบแบบไหนแล้วจะดีต่อตนเองอย่างยิ่งเลย [...]

วิ่ง

กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่คนส่วนใหญ่นิยมเลือกเล่นกันมากที่สุด กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่คนส่วนใหญ่นิยมเลือกเล่นกันมากที่สุด

ในปัจจุบันนี้การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬานั้นเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญอย่างมากเลยที่เราเองก็ควรที่จะต้องอย่ามองข้ามผ่านไปเลยจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของการที่เราเล่นกีฬาวิ่งนั้นต้องบอกเลยว่าเป็นกีฬาที่ไม่ต้องเสียเงินเลย แต่เราจะต้องใช้ความสามารถความพยายามและความมีวินัยที่ดีให้กับตัวเราเองด้วย ดังนั้นเราก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจกันอย่างที่สุดด้วยจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของการเล่นกีฬาวิ่งนั้นส่วนมากก็มักที่จะชอบวิ่งตามสวนสาธารณะกันเพราะว่าได้บรรยากาศที่บริสุทธิ์และมีเพื่อนในการวิ่งซึ่งไม่ทำให้เราท้อแท้ ม่ว่าเราจะหันไปทางไหนเราเห็นเพื่อนวิ่งกันมากมายก็จะทำให้เรามีแรงบันดาลใจที่ดีที่อยากจะวิ่งต่อไปอีกด้วย ในเรื่องของการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีเพราะว่าการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีแต่จะช่วยทำให้เรานั้นได้แข็งแรงในทุกๆอย่างเลย ดังนั้นการวิ่งนั้นเราจะต้องตั้งใจและมีสมาธิด้วยจะช่วยทำให้เรานั้นได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นด้วยและที่สำคัญในเรื่องของกีฬาวิ่งนั้นนอกจากจะวิ่งที่สวนสาธารณะแล้วเรายังสามารถที่จะวิ่งในบ้านก็ได้หรือที่ที่มีลู่วิ่งให้กับเราได้วิ่งเพราะว่าขึ้นอยู่กับความสะดวกเลยว่าเราสะดวกแบบไหนแต่ผลลัพธ์ที่จะได้จากการเล่นกีฬาวิ่งนั้นก็ไม่ได้แตกต่างกันมากเพราะเราได้เผาผลาญเหงื่อและพลังงานเหมือนกันด้วยนั้นเอง การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาวิ่งนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีอย่างที่สุดและเราเองก็จะต้องอย่ามองข้ามไปเลยหากเรามีเวลาก็ควรที่จะต้องวิ่งให้ได้มากที่สุดเพราะทุกอย่างหากเราทำได้นั้นก็เป็นผลลัพธ์ที่ดีกับตัวเราเองอย่างมากที่สุดด้วย รูปร่างที่เราได้จากการเล่นกีฬานั้นก็จะเห็นผลเลยว่ามีความกระชับและเฟิร์มขึ้นด้วยแต่ที่สำคัญในเรื่องของการวิ่งนั้นก่อนวิ่งเราจะต้องมีการวอร์มหรือยืดเส้นก่อนเพื่อที่เราจะได้ไม่ปวดเมื่อยหนักหลังวิ่งนั้นเอง และหลังวิ่งเสร็จเราก็จะต้องมีการยืดเส้นอีกรอบเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ขยายตัวมากขึ้น สิ่งเหล่านี้นั้นหากเราตั้งใจแล้วเชื่อว่าจะเกิดแต่เรื่องที่ดีๆขึ้นกับเราเองอย่างมากมายเลย ดังนั้นกีฬาวิ่งจึงเป็นกีฬาที่ใครๆก็มักที่จะเล่นกันและให้ความสนใจกันอย่างมากมายด้วยจะดีที่สุด และทุกๆอย่างก็จะเป็นเรื่องที่ทำให้เราภูมิใจอย่างมากมายเลยนั้นเองหากเราวิ่งบ่อยๆก็จะได้รูปร่างเป็นที่น่าพอใจอีกด้วย [...]

กีฬา

การเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่ดีอย่างมาก การเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่ดีอย่างมาก

ในปัจจุบันนี้เรื่องของกีฬานั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญกับเราเองอย่างที่สุด ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะให้ความสนใจและให้ความสำคัญมากๆก็จะเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากเลยเพราะว่ากีฬาจะช่วยทำให้หลายๆคนนั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดียิ่งขึ้นได้ ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องอย่ามองข้ามผ่านเลยในเรื่องนี้ควรที่จะต้องใส่ใจและให้ความสำคัญกันอย่างที่สุดเพื่อสิ่งที่ดีๆจะได้ยิ่งเกิดขึ้นกับเราเองอย่างยิ่งด้วย ทุกๆคนก็อยากที่จะให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงก็เลยเลือกกีฬามาเป็นทางเลือกหนึ่งที่สำคัญให้กับใครๆได้อย่างยิ่งเลย ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องใส่ใจกับเรื่องของการเล่นกีฬามากๆจึงจะดี หากเราอยากที่จะเล่นกีฬาประเภทไหนก็ตามที่เราถนัดนั้นเราสามารถที่จะเลือกเล่นได้เลยเอาที่เราชอบเพราะสิ่งที่เราชอบมักที่จะช่วยทำให้เราได้มีแรงบันดาลใจที่ดียิ่งขึ้นได้และอยากที่จะมีแรงในการเล่นกีฬาชนิดนั้นๆด้วย ในตอนนี้มีคนที่เล่นกีฬากันอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นกีฬาแบตมินตันนั้นก็จะเลือกเล่นกันเพื่อให้เราได้มีการเคลื่อนไหวของร่างกายแล้วร่างกายของเราก็จะยิ่งมีความแข็งแรงได้อย่างมากเลย สิ่งเหล่านี้เราจึงควรที่จะต้องอย่ามองข้ามไปเลยเพื่อสิ่งที่ดีๆจะได้เกิดขึ้นกับเราเอง ดังนั้นในเรื่องของกีฬาเราจึงควรที่จะต้องใส่ใจให้มากที่สุดจะยิ่งเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากด้วย การเล่นกีฬามีแต่ข้อดีให้กับเราเองอย่างมากมายดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องอย่ามองข้ามผ่านเลยเพื่อสิ่งที่ดีๆจะได้เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะใส่ใจในร่างกายขอ งตนเองให้ดีเพราะอย่างน้อยการที่เรามีร่างกายที่แข็งแรงก็จะยิ่งช่วยทำให้เรายิ่งเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นเพราะจะทำอะไรก็เกิดความกระฉับกระเฉงและไม่เจ็บป่วยง่ายขึ้นอีกด้วย เรื่องของกีฬาเราจึงควรที่จะต้องให้ความสำคัญมากๆจะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีเพราะอย่างน้อยหากเรามีรูปร่างที่ดีแล้วก็จะไม่เป็นอุปสรรคหรือทำให้เราจะต้องเสียเงินก้อนมากมายด้วยนั้นเอง เรื่องของการเล่นกีฬานั้นเป็นเรื่องที่ดียิ่งถ้าหากเราใส่ใจไปแล้วก็จะเกิดแต่เรื่องที่ดีๆให้กับเราเองอย่างมากเลย เราจึงควรที่จะต้องรู้จักที่จะใส่ใจในตนเองให้มากๆก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่ายิ่งเราออกกัลงกายหรือเล่นกีฬาได้มากๆแล้วนั้นจะช่วยทำให้เรายิ่งสดใสและดูดีอีกด้วย [...]