Category: Sports

ควรหากีฬาอะไรให้ลูกหลานได้เล่นดี ช่วงวัยเด็กถือว่าเป็นวัยที่กำลังได้รับการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ในเรื่องของทักษะและต้องการได้รับการสร้างกล้ามเนื้ออีกเช่นกัน และสองสิ่งนี้ทั้งทักษะและการสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่หาได้จากการออกกำลังกาย เล่นกีฬา ซึ่งจะเป็นผลดีส่งประโยชน์ให้แก่เด็ก ๆ ได้เป็นอย่างมาก แต่หากใครที่ยังไม่รู้ว่าควรจะหากีฬาอะไรให้เด็กเด็กเล่นดี วันนี้เรามีกีฬา 5 ประเภทมาฝากที่เหมาะสำหรับเด็ก ได้เสริมสร้างพัฒนาการการเรียนรู้และทักษะทางร่างกายอย่างแน่นอน 5 ประเภทกีฬาสำหรับเด็กเสริมพัฒนาการเด็กและทักษะทางร่างกาย 1. แบดมินตัน ถือว่าเป็นกีฬาที่รวมทักษะต่าง ๆ ได้ฝึกการทรงตัวและสร้างความสัมพันธ์ของมือและสายตา ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งสไลด์ กระโดด รวมถึงวิ่งไปรอบสนาม ซึ่งทำให้ได้ออกกำลังกายทุกส่วน ตั้งแต่แขน ขา ข้อมือ หัวไหล่   2. บาสเกตบอล  [...]

สำหรับใครที่พึ่งเริ่มวิ่ง เริ่มอยากออกกำลังกาย แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกซื้รองเท้าวิ่งแบบไหนดี วันนี้เราเลยเตรียมคู่มือการเลือกรองเท้าวิ่งฉบับมือใหม่หัดวิ่งมาฝาก จะต้องเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรถึงจะเหมาะ อย่าช้าไปดูกันเลย  เลือกรองเท้าวิ่งฉบับมือใหม่ เลือกอย่างไรให้วิ่งสบาย 1. เลือกขนาดของรองเท้าที่ใส่แล้วพอดี ควรเลือกขนาดของรองเท้าที่เหมาะสมกับขนาดเท้า ไม่ควรเลือกรองเท้าที่เหลืองหรือใหญ่เกินไป เพราะการสวมใส่รองเท้าที่หลวมอาจทำให้การวิ่งเป็นไปได้ยาก ในขณะที่เลือกรองเท้าที่คับไปเกินไป นิ้วเท้าอาจกระแทกกับส่วนหน้าของรองเท้าจนทำให้เกิดการห้องเลือดบริเวณเล็บเท้าได้ ดังนั้น เมื่อเลือกรองเท้าควรให้นิ้วเท้าที่ยาวที่สุดห่างจากปลายรองเท้าประมาณครึ่งนิ้ว เพื่อให้เกิดพื้นที่ว่างในส่วนหน้าของรองเท้าเล็กน้อย นี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการห้องเลือดจากการวิ่งได้ 2. รองรับแรงกระแทกได้ดี เมื่อวิ่งในแต่ละครั้ง น้ำหนักส่วนใหญ่มักจะมาแรงที่เข่าและเท้า โดยเฉพาะการพอกน้ำหนักที่ส่วนในของเท้า ปลายเท้า หรือจุดกลางของฝ่าเท้า เพื่อนำไปสู่การแรงกระแทกในขณะที่วิ่ง จากนั้นจะทำให้เท้าเป็นตำแหน่งที่ได้รับแรงกระแทกอย่างมาก ดังนั้น คำแนะนำคือการเลือกรองเท้าที่ได้รับการออกแบบเพื่อรับแรงกระแทกได้ดี [...]

ทำไมเราถึงควรเล่นกีฬา การเล่นกีฬาถือว่าเป็นกิจกรรมที่ให้ประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย นอกเหนือจากจะให้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว การเล่นกีฬาอย่างเป็นประจำยังแฝงสิ่งดีดีอีกเพียบ เพียงแค่เราเริ่มต้นในการออกกำลังกายแต่ละวันอย่างเป็นประจำ ก็สามารถทำให้ระบบภายในของเรานั้นดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย รวมถึงรูปลักษณ์ภายนอกที่จะเฟิร์ทขึ้น และจิตใจ อารมณ์ ของตัวเราเองด้วย ประโยชน์ของกีฬา 1. ทำให้ร่างกายแข็งแรง 2. ได้สุขภาพจิตที่ดี 3. สร้างพื้นฐานความเป็นอยู่ที่ดี 4. ช่วยส่งเสริมพัฒนาทักษะการเข้าสังคม 5. ได้ฝึกฝนการทำงานเป็นทีม 6. ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและความนับถือตนเอง
 7. การเล่นกีฬาอาจจะพาเค้าไปไกลกว่าที่คิด
 8. ช่วยกระตุ้นการแข่งขันที่เป็นมิตร ได้การเรียนรู้การแพ้ [...]

หลายๆ คนอาจะคุ้นแค่ชื่อว่ากีฬาทางน้ำ แต่ไม่รู้ว่ากีฬาทางน้ำนั้นมีกีฬาอะไรบ้าง แต่ละประเภทนั้นมีการละเล่นลักษณะไหน เอาเป็นว่าหากคุณกำลังสนใจในเรื่องกีฬาทางน้ำอยู่ เราขอบอกเลยว่าคุณมาถูกที่แล้วล่ะ เพราะบทความนี้เราได้รวบรวมกีฬาทางน้ำมาฝาก แต่กีฬาทางน้ำที่เรารวบรวมมาจะมีกีฬาใดบ้างนั้น ต้องตามมาดูพร้อมๆ กันเลย กีฬาทางน้ำ มีอะไรบ้าง ? กีฬาทางน้ำที่เราคัดสรรมาในบทความนี้ จะมีทั้งหมด 6 ประเภทด้วยกัน นั่นก็คือ และทั้งหมดทั้งมวลนี้ ก็คือ กีฬาทางน้ำทั้ง 6 ประเภท ที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้นั่นเอง ทั้งนี้ ทางเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาทางน้ำทั้ง 6 ประเภท ที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆ ผู้อ่านไม่มากก็น้อยนะ [...]

หากคุณกำลังคิดที่จะออกกำลังแนวกีฬา คุณต้องห้ามพลาดบทความนี้เลย เพราะบทความนี้เราได้รวบรวมเทคนิควิธีการวอร์มร่างกายให้เชี่ยวชาญเหมือนนักกีฬามาฝาก รับรองว่าอ่านจบปุ๊บ ทำตามปั๊บ เหมือนนักกีฬาเปี๊ยบ สปอยมาขนาดนี้แล้ว เรามาเริ่มกันที่ท่าที่ 1 กันเลยดีกว่า เทคนิควิธีการวอร์มร่างกายให้เชี่ยวชาญเหมือนนักกีฬา อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการความถูกต้อง ต้องการเซฟร่างกายตัวเอง ให้ปลอดภัยจากการบาดเจ็บ เราขอแนะนำให้คุณติดต่อโค้ชตามฟิตเนสต่างๆ จะดีที่สุด เพราะคุณจะได้ทั้งคำแนะนำดีๆ และเทคนิคดีๆ ในการเล่นฟิตเนส และการวอร์มร่างกายให้เชี่ยวชาญเหมือนนักกีฬาเลยล่ะ [...]

กีฬายอดนิยมของคนไทย กีฬานั้นมีมากมาย หลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นกีฬาสากลหรือกีฬาไทยก็มีมากมาย หลากหลายอย่าง แต่กีฬานั้นก็ถือว่าเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่สามารถสานสัมพันธ์ต่อคนรอบตัวได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าคุณจะอยู่ประเทศไหนไหน เพียงแค่ชวนกันไปเล่นกีฬาก็สามารถสร้างมิตรภาพที่ดีต่อกันได้แบบง่ายง่าย ซึ่งคนไทยส่วนใหญ่ก็นิยมการเล่นกีฬาเช่นเดียวกันและกีฬาที่คนไทยส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบก็เต็มไปด้วยกีฬาใน 5 ประเภท ดังนี้ อยากสนิทกับคนไทย ต้องเล่นกีฬาเหล่านี้..? 1. แบดมินตัน ถือว่าเป็นกีฬาที่คนส่วนใหญ่รู้จักกันดีเพราะแบตมินตันมีทั้งในต่างประเทศและในประเทศไทย ถือเป็นกีฬาสากลทำให้ใคร ๆ ก็รู้จักและชื่นชอบ เนื่องจาก เป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์การเล่นน้อยชิ้น เพียงแค่มีไม้แร็คเกต และลูกขนไก่ รวมไปถึงผู้เล่นเพียงแค่ 2 คน ก็สามารถเล่นได้แล้ว อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่สบาย ๆ [...]

ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงนิยมเล่นโยคะ โยคะ ถือว่าเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่อยู่คู่กับคนเรามาอย่างเนิ่นนาน ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมสำหรับคนเฉพาะกลุ่ม เพราะโยคะเป็นกีฬาที่มีขั้นตอนที่หลากหลาย ผู้เล่นจะต้องทำการศึกษาก่อนเล่น จึงทำให้ใครหลายหลายคนยังห่างไกลกับเล่นโยคะ แต่ถึงอย่างไรนั้นโยคะก็ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ให้ประโยชน์แก่ตัวผู้เล่นได้อย่างมาก และอาจะมากกว่ามี่ใครหลาย ๆ คนคาดถึง ประโยชน์ของโยคะ 1. โยคะช่วยให้ร่างกายดูดี กล้ามเนื้อกระชับ มีความยืดหยุ่นแข็งแรง 2. มีแนวโน้มที่ดีในเรื่องสุขภาพ และจิตใจของตัวเองมากขึ้น 20% 3. โยคะ มีหลากหลายรูปแบบให้เล่น ไม่น่าเบื่อ เช่น โยคะสำหรับผู้สูงอายุ โยคะสำหรับคุณแม่ก่อนคลอด และหลังคลอด โยคะสำหรับเด็ก โยคะแก้ปัญหาสุขภาพต่าง [...]

โอลิมปิกเกมส์ เป็นการแข่งขันกีฬาระหว่างประเทศที่สำคัญ มีทั้งกีฬาฤดูร้อนและฤดูหนาว โดยมีนักกีฬากว่าพันคนเข้าร่วมการแข่งขันในหลายชนิดกีฬา กีฬาโอลิมปิกถูกมองว่าเป็นการแข่งขันกีฬาที่สำคัญที่สุดของโลก โดยมีประเทศเข้าร่วมแข่งขันกว่า 200 ประเทศ ปัจจุบัน กีฬาโอลิมปิกจัดขึ้นทุก ๆ 4 ปี โดยผลัดกันระหว่างโอลิมปิกฤดูร้อนกับโอลิมปิกฤดูหนาวห่างกันทุก 2 ปี ซึ่งแน่นอนว่า เมื่อเราเป็นนักกีฬา การได้ไปแข่งขันโอลิมปิกส์เกมส์ก็คงจะเป็นความฝันสูงสุด วันนี้เราจะชวนมาดูรุ่นพี่นักกีฬาไทยที่คว้าเหรียญทองโอลิมปิกรุ่นบุกเบิกมาให้รู้จักกันเลย จะมีใครบ้างไปดูกัน 1. สมรักษ์ คำสิงห์ เหรียญทองแรกของประเทศไทยในหน้าประวัติศาสตร์ จากกีฬามวยสากลสมัครเล่น โอลิมปิก 1996 แอตแลนต้าเกมส์ ที่สหรัฐอเมริกา [...]