Trailhead Bike

แบดมินตันเป็นกีฬารูปแบบหนึ่งที่ใช้อุปกรณ์แค่สองอย่างคือ ไม่ตีลูก กับลูกขนไก่ บางคนอาจใช้ลูกพลาสติก ซึ่งให้ความสนุกกับผู้เล่นได้อย่างดี อีกทั้งเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นด้วย เนื่องจากเป็นการใช้ทุกส่วนของร่างกายในการตีลูกขนไก่ให้พ้นตาข่าย บทความนี้จะมาพาให้รู้จักกับกีฬาแบดมินตันว่ามีวิธีเล่นอย่างไร แบดมินตัน มีที่มาอย่างไร ความเป็นมาของกีฬาแบดมินตันไม่ค่อยชัดเจนเท่าไหร่นัก ตามหลักฐานพบว่ากีฬานี้มีขึ้นหลายยุคสมัย ตัวอย่างเช่น ช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 7 ในประเทศจีนได้ค้นพบภาพเก่า ๆ ที่บอกว่ามีการใช้ขนไก่มาสร้างเป็นลูกขนไก่แล้วใช้เท้าเตะกัน 2 คน หรืออาจจะตั้งวง 3-4 คน ส่วนคริสต์ศตวรรษที่ 13 ได้มีคนอินเดียนแดงนำขนไก่ติดกับลูกกลมแล้วขมวดเข้ากันด้วยหญ้าฟาง นำขนไก่ชี้ทางเดียวกันแล้วใช้มือจับปาใส่คนอื่น ต่อมาในคริสต์ศตวรรษที่ 14 ก็ได้มีคนญี่ปุ่นนำขนนกหรือขนไก่ติดกับหัวไม้ [...]

หลายคนคงจะเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องของ จิตวิทยาการกีฬากันมาบ้างแล้วใช่หรือไม่ บางคนอาจจะคิดว่าจิตวิทยาการกีฬานั้นก็คือวิธีการเล่นกีฬาในรูปแบบของการหลอกคู่ต่อสู้ หรือการทำให้คู่ต่อสู้สับสน ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นความเข้าใจผิดแบบเต็ม ๆ เพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราจึงจะบอกความหมายที่แท้จริงของจิตวิทยาการกีฬาว่ามันคืออะไร แล้วมันสำคัญกับเราอย่างไร วันนี้เราจะมาเฉลยกัน  จิตวิทยาการกีฬา คืออะไรกัน? จิตวิทยาการกีฬา หรือ Sport Psychology เป็นสาขาวิชาที่เกี่ยวกับการพัฒนากีฬาที่สำคัญต่อคนเราเป็นอย่างมาก และจะสำคัญมากที่สุดกับเหล่านักกีฬาที่ต้องใช้ทักษะหลักความคิดในการเล่นกีฬาแต่ละประเภท โดยสาขาดังกล่าวจะเน้นไปที่การใช้ความคิด และสติปัญญาของผู้เล่นมากกว่าการทำให้ร่างกายนั้นมีความสมบูรณ์แข็งแรง หลายคนอาจจะกำลังคิดว่าท่าเช่นนั้นแล้วเราคงไม่ต้องฟิตร่างกายเพื่อเล่นกีฬาอย่างนั้นหรือ ? คำตอบคือไม่ใช่จ้า  หลายคนมักจะคิดว่า สภาพร่างกายที่แข็งแรงจะทำให้เราสามารถเอาชนะคู่ต่อสู้ได้เสมอ หลายคนจึงเน้นไปที่การฝึกฝนร่างกายเพียงอย่างเดียว จึงมองข้ามเรื่องการพัฒนาทักษะในสมองไป แต่หลักจิตวิทยากีฬานั้นชี้ให้เห็นว่าความแข็งแรงของร่างกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่มีโอกาสในการชนะการแข่งขันได้เลย หากไม่รู้จักการวางแผนในการแข่งขัน จะเห็นได้ชัดเจนในกีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีม หากใช้นักกีฬาที่มีแต่กำลังแต่ไม่มีการวางแผนก็ไม่สามารถเอาชนะทีมที่มีการวางแผนมาอย่างเป็นระบบได้  [...]

ต้องบอกเลยว่าในปัจจุบันมีประเภทกีฬาให้เลือกเล่นอยู่หลากหลายประเภทด้วยกัน แต่ละประเภทจะมีความแตกต่างกันออกไป ทั้งลักษณะวิธีการเล่น อุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่น รวมทั้งในเรื่องของการเสริมสร้างพัฒนาการในด้านร่างกาย และในด้านอื่น ๆ ดังนั้นหากใครต้องการเล่นกีฬา ควรศึกษาวิธีการเล่นให้ดีเสียก่อน  แต่สำหรับผู้สูงอายุที่อยากเล่นกีฬา เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย แถมยังช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย แต่การเล่นกีฬาของผู้สูงอายุจะต้องระมัดระวังมากขึ้นเป็นพิเศษ เนื่องจากร่างกายของผู้สูงอายุจะไม่แข็งแรงเท่าไหร่นัก จำเป็นต้องเล่นกีฬาเบา ๆ ไม่ใช้ร่างกายหรือมีการเคลื่อนไหวเยอะ แต่จะมีกีฬาประเภทใดบ้างนั้น ไปดูกันเลย ประเภทกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ มีกีฬาประเภทใดบ้าง 1. การเดิน การเดินจะถือเป็นกีฬาประเภทหนึ่ง ที่จะมีแรงกระแทกต่ำ และมีความปลอดภัยมากกว่าการวิ่ง ดังนั้นหากเป็นผู้สูงอายุแนะนำให้ใช้การเดินแบบช้า หรือการเดินเร็ว [...]

ฟุตซอลเป็นกีฬาที่มีความคล้ายฟุตบอลในเรื่องของการทำประตู การมีผู้เล่น ผู้รักษาประตู แต่มีจำนวนคนน้อยกว่า ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน แต่กีฬาฟุตซอลต้องใช้สกิลเท้าหรือการใช้สเต็ปความว่องไว ทักษะในการดวลกับศัตรูอย่างมาก การขยับหาพื้นที่ แบบไม่ได้หยุดพัก ใช้ร่างกายพละกำลังอย่างมาก มีการแข่งขันระดับโลก รวมถึงการแข่งขันแบบชิงแชมป์โลก ทำให้มีผู้สนใจในการทำทีมสโมสรและทีมชาติในการลงแข่งขันเป็นจำนวนมาก หลากหลายประเทศถูกยกให้เป็นกีฬาที่นิยมสูงที่สุดด้วย ฟุตซอลมีที่มาอย่างไร ฟุตซอลมีความคล้ายคลึงกับฟุตบอล โดยมีผู้เล่นสองฝ่ายต้องทำประตูเพื่อชัยชนะ แตกต่างกันตรงที่จำนวนของผู้เล่นและฟุตซอลเป็นกีฬาที่เล่นในร่ม ไม่ใช่พื้นหญ้า ลูกฟุตซอลจะมีน้ำหนักมากกว่าลูกฟุตบอล ขนาดก็จะเล็กกว่า  ฟุตซอลได้ถือกำเนิดมาจากการเล่นฟุตบอล แต่เมื่อเข้าฤดูหนาว หิมะตกลงมาปกคลุมสนาม ทำให้ต้องย้ายมาเล่นฟุตบอลในร่ม และพื้นที่เล็กกว่า จึงลดปริมาณจำนวนคนในทีมลง แต่เดิม 7-11 คน [...]

กีฬามวยไทยจะถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่อยู่คู่คนไทยมาอย่างยาวนาน จนกลายเป็นศิลปะป้องกันตัวของไทยเลยทีเดียว จนทำให้ในปัจจุบันกีฬามวยไทยจะเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก และไม่เพียงแต่จะได้รับความนิยมในประเทศไทยอย่างเดียวเท่านั้น แต่หลาย ๆ ประเทศก็เข้ามาเรียนรู้ศิลปะการป้องกันตัวประเภทนี้ด้วยเช่นกัน ทั้งนี้หลาย ๆ คนอาจจะมองว่า กีฬามวยไทยเป็นกีฬาที่มีความรุนแรง แต่ความจริงแล้วเราสามารถลดความรุนแรงในการชกมวยได้ ด้วยการพันมือนั่นเอง ดังนั้นหากใครต้องการเล่นกีฬาประเภทนี้ มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีการพันมืออย่างไรให้เหมาะสมมากที่สุด ทำไมจะต้องพันมือก่อนชกมวย? ทุกคนสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมการชกมวยจะต้องพันมือก่อนใส่นวม เนื่องจากการพันมือจะเป็นการป้องกันชั้นแรกให้แก่เรา เพราะจะช่วยรองรับข้อมือและป้องกันแรงกระแทกได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยปกติแล้วมือของเราจะประกอบไปด้วยกระดูกถึง 27 ชิ้นเลยทีเดียว และกระดูกทั้งหมดจะสามารถแตกหักได้หากไม่ได้รับการป้องกันอย่างเหมาะสม ดังนั้นการพันมือจึงเป็นหนึ่งในตัวช่วยป้องกันอุบัติเหตุต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี รับรองได้เลยว่าทุกคนจะลดแรงกระแทกจากการชกมวยได้มากที่สุด ไขข้อสงสัย พันมือก่อนชกมวยอย่างไรให้ป้องกันได้มากที่สุด [...]

ชาวกรีกชื่นชอบการเดินเท้ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งในสนามกีฬา มีการสร้างลู่วิ่งหรือที่เรียกว่าสเตเดียนเพื่อใช้ในการแข่งขันวิ่งโดยเฉพาะ และยังเป็นชื่อเรียกระยะทางในชื่อเดียวกัน ในช่วงศตวรรษแรกมีการออกแบบลู่วิ่งรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าธรรมดา ซึ่งกำหนดให้วิ่งไปทางทิศตะวันออก-ตะวันตกระหว่างเนินลาดต่ำ 2 แห่ง สเตเดียนส่วนใหญ่มีความยาว 600 ฟุต แต่ถึงกระนั้นในแต่ละแห่งก็มีระยะทางที่ต่างกันไป     การสร้างลู่วิ่งของชาวกรีก ประมาณ 350 ปีก่อนคริสตกาล มีการสร้างลู่วิ่งชนิดใหม่ โดยเส้นทางของลู่วิ่งถูกทำให้เรียบด้วยชั้นของดินเหนียวและปกคลุมด้วยชั้นทรายบาง ๆ ประกอบด้วยแผ่นหิน 2 แผ่นที่มีเส้นขนานสลักไว้เป็นจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของเส้นทางในการวิ่ง ไม่มีที่นั่ง ทางด้านผู้ชมจะยืนอยู่บนทางลาดรอบ ๆ ลู่วิ่ง สเตเดียนไม่เพียงทำหน้าที่เป็นลู่ในการวิ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการใช้เป็นพื้นที่ขว้างจักรและหอกสำหรับการกระโดดไกลและการแข่งขันต่อสู้อีกด้วย   การวิ่งมาราธอนในเอเธนส์ การวิ่งมาราธอนก็ถือกำเนิดที่กรุงเอเธนส์นี้เอง [...]

เชื่อหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า Heat Stoke ผ่านหูมาบ้างแล้ว โดยเฉพาะในวงการกีฬาที่เคยมีนักกีฬาเกิดอาการดังกล่าว จนถึงขั้นโคม่า ซึ่งนับเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวและเป็นอันตรายมาก ๆ เราจึงได้ทำการรวบรวมข้อมูลต่าง ๆ เพื่อให้คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬากลางแจ้งได้ระมัดระวังตัวเอง ซึ่งจะมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน? ไปดูกันเลย Heat Stoke คืออะไร? Heat Stoke คือสภาวะที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับความร้อนที่สูงขึ้นได้ ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายสูงกว่า 40.5 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายหยุดชะงัก โดยเฉพาะในส่วนของ “สมอง” ที่ทำให้เกิดอาการคล้ายหลอดเลือดสมอง ไม่ว่าจะเป็นการซึม ชักเกร็ง [...]

ในปัจจุบันนี้เรื่องของกีฬาแบตมินตันนั้นเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญอย่างมากเลยที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจกันอย่างที่สุดด้วยจึงจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของกีฬาแบตมินตันนั้นก็จะเป็นเรื่องที่ดีและสำคัญกับเราเองอย่างที่สุดและที่สำคัญในเรื่องของกีฬาแบตมินตันก็จะมีส่วนที่จะช่วยทำให้เรานั้นมีร่างกายที่สดใสและแข็งแรงกันอย่างมากมายด้วย เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของกีฬาแบตมินตันให้มากๆเพราะยิ่งเราได้ให้ความสนใจกับเรื่องของกีฬาแบตมินตันแล้วนั้นก็จะทำให้เราอาจจะยิ่งสนุกกับการเล่นกีฬาเหล่านี้ด้วยและแน่นอนว่าในเรื่องของแบตมินตันนั้นยิ่งเราได้เล่นมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งส่งผลที่ดีอีกด้วย เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของการเล่นกีฬาให้มากๆเพราะว่ากีฬาจะช่วยทำให้เรานั้นได้มีร่างกายที่สดใสและแข็งแรงยิ่งขึ้นด้วยและที่สำคัญการที่เราได้กระโดดบ่อยๆนั้นก็จะช่วยทำให้เรานั้นยิ่งมีความสุขอย่างที่สุดและที่สำคัญในเรื่องของกีฬาแบตมินตันนั้นเราก็ควรที่จะต้องหาเวลามาเล่นดูบ้างเพราะการที่เราได้หาเวลามาเล่นกีฬาแล้วนั้นก็จะยิ่งส่งผลให้เรานั้นสูงขึ้นได้ด้วยนั้นเอง ทุกสิ่งทุกอย่างในเรื่องของกีฬานั้นก็จะเป็นเรื่องที่ดีเพราะอย่างถ้าหากเรารู้จักที่จะให้ความสนใจแล้วนั้นก็จะส่งผลที่ดีกับเราเองได้อีกด้วยและแน่นอนว่าในเรื่องของกีฬานั้นก็จะช่วยทำให้เรานั้นเป็นคนที่แข็งแรงในทุกๆวันด้วย เราจึงควรที่จะต้องหาเวลาเพื่อเล่นกีฬาแบตมินตันให้มากๆด้วยจึงจะดีที่สุดและแน่นอนว่าในเรื่องของกีฬานั้นเราก็ควรที่จะต้องอย่าละเลยไปเลยจึงจะยิ่งดีเพราะถ้าหากเราละเลยไปแล้วก็จะส่งผลที่กระทบกับเราเองได้ด้วย เรื่องของกีฬาจึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและระมัดระวังที่สุดเพราะยิ่งเราได้ให้ความสนใจและระมัดระวังแล้วก็จะไม่ทำให้เราต้องเกิดอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาด้วยเช่นกัน และที่สำคัญในเรื่องของกีฬาแบตมินตันนั้นจึงจะช่วยทำให้เราได้เป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องอย่าละเลยหรือมองข้ามไปเลยจึงจะดีที่สุดเพราะที่สำคัญกีฬาจะทำให้เราร่างกายแข็งแรงและมีความสุขยิ่งขึ้นด้วย [...]

ในปัจจุบันนี้เรื่องของการว่ายน้ำนั้นเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจมากๆด้วยจะยิ่งดีเพราะว่าในเรื่องของกีฬานั้นก็เป็นสิ่งที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและคำนึงถึงมากๆด้วยจึงจะดีอย่างที่สุดและแน่นอนว่าในเรื่องของกีฬาว่ายน้ำนั้นจึงจะเป็นกีฬาที่เราก็ควรที่จะต้องหมั่นออกกำลังกายมากๆด้วยจึงจะส่งผลที่ดีอย่างที่สุดเลย และในเรื่องของการว่ายน้ำนั้นต้องบอกเลยว่าหากเราว่ายน้ำในทุกๆสัปดาห์แล้วก็จะมีส่วนที่จะช่วยทำให้เรานั้นมีร่างกายที่สดใสและแข็งแรงยิ่งขึ้นและที่สำคัญในเรื่องของกีฬาว่ายน้ำก็จะทำให้สัดส่วนต่างๆในร่างกายนั้นยิ่งมีความแข็งแรงยิ่งขึ้นและที่สำคัญก็จะได้รูปร่างที่ดีอย่างที่สุดเลย  แน่นอนว่าในเรื่องของกีฬาว่ายน้ำนั้นก็เป็นเรื่องที่จะช่วยทำให้เรานั้นเป็นคนที่มีความสุขอย่างที่สุดและที่สำคัญก็จะช่วยทำให้เราเป็นคนที่เก่งในด้านกีฬาว่ายน้ำเรื่อยๆด้วย เราจึงควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจกันอย่างมากมายด้วยและแน่นอนว่าในเรื่องของกีฬาว่ายน้ำหากเราได้ให้ความสำคัญแล้วก็จะช่วยทำให้เรานั้นยิ่งแข็งแรงและชอบกีฬาว่ายน้ำด้วย เพราะในเรื่องของกีฬาว่ายน้ำนั้นก็เป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องหมั่นที่จะออกกำลังกายด้วยเพราะหากเรายิ่งออกกำลังกายได้มากเท่าไหร่แล้วก็จะยิ่งส่งผลที่ดีด้วยและที่สำคัญเราก็ควรที่จะต้องรู้ตัวเองด้วยว่าเราสามารถที่จะว่ายน้ำแบบไหนได้เพราะสระว่ายน้ำนั้นจะมีทั้งสระน้ำเกลือและสระคลอลีนดังนั้นเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องอย่าละเลยไปเลยจึงจะยิ่งดีเพราะหากเราละเลยไปแล้วอาจจะส่งผลกระทบกับเราได้อีกเช่นกัน เรื่องของการว่ายน้ำนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินไปเลยเพราะหากเราได้ให้ความสนใจแล้วนั้นก็จะเกิดสิ่งที่ดีให้กับตัวเราเองได้อีกด้วยอย่างน้อยในเรื่องของกีฬาถ้าหากเราเล่นกีฬาที่ตรงกับที่เราชอบแล้วก็จะส่งผลที่ดีต่อร่างกายของเราเองอีกด้วยและเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและคำนึงถึงที่สุดด้วยอย่างน้อยก็จะช่วยทำให้เรานั้นเป็นคนที่มีความสุขอย่างมากมายเลย หากเราได้ให้ความสนใจกับเรื่องของการเล่นกีฬาว่ายน้ำแล้วก็จะยิ่งช่วยทำให้เรานั้นสุขภาพดีและรูปร่างดีอีกด้วย [...]