Author: Bob Richards

กีฬาประเภทไหนที่คนไทยให้ความสนใจมาโดยตลอด กีฬาประเภทไหนที่คนไทยให้ความสนใจมาโดยตลอด

กีฬายอดนิยมของคนไทย กีฬานั้นมีมากมาย หลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นกีฬาสากลหรือกีฬาไทยก็มีมากมาย หลากหลายอย่าง แต่กีฬานั้นก็ถือว่าเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่สามารถสานสัมพันธ์ต่อคนรอบตัวได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าคุณจะอยู่ประเทศไหนไหน เพียงแค่ชวนกันไปเล่นกีฬาก็สามารถสร้างมิตรภาพที่ดีต่อกันได้แบบง่ายง่าย ซึ่งคนไทยส่วนใหญ่ก็นิยมการเล่นกีฬาเช่นเดียวกันและกีฬาที่คนไทยส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบก็เต็มไปด้วยกีฬาใน 5 ประเภท ดังนี้ อยากสนิทกับคนไทย ต้องเล่นกีฬาเหล่านี้..? 1. แบดมินตัน ถือว่าเป็นกีฬาที่คนส่วนใหญ่รู้จักกันดีเพราะแบตมินตันมีทั้งในต่างประเทศและในประเทศไทย ถือเป็นกีฬาสากลทำให้ใคร ๆ ก็รู้จักและชื่นชอบ เนื่องจาก เป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์การเล่นน้อยชิ้น เพียงแค่มีไม้แร็คเกต และลูกขนไก่ รวมไปถึงผู้เล่นเพียงแค่ 2 คน ก็สามารถเล่นได้แล้ว อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่สบาย ๆ [...]

โยคะนอกจากความผ่อนคลายแล้วสามารถช่วยอะไรได้อีก? โยคะนอกจากความผ่อนคลายแล้วสามารถช่วยอะไรได้อีก?

ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงนิยมเล่นโยคะ โยคะ ถือว่าเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่อยู่คู่กับคนเรามาอย่างเนิ่นนาน ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมสำหรับคนเฉพาะกลุ่ม เพราะโยคะเป็นกีฬาที่มีขั้นตอนที่หลากหลาย ผู้เล่นจะต้องทำการศึกษาก่อนเล่น จึงทำให้ใครหลายหลายคนยังห่างไกลกับเล่นโยคะ แต่ถึงอย่างไรนั้นโยคะก็ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ให้ประโยชน์แก่ตัวผู้เล่นได้อย่างมาก และอาจะมากกว่ามี่ใครหลาย ๆ คนคาดถึง ประโยชน์ของโยคะ 1. โยคะช่วยให้ร่างกายดูดี กล้ามเนื้อกระชับ มีความยืดหยุ่นแข็งแรง 2. มีแนวโน้มที่ดีในเรื่องสุขภาพ และจิตใจของตัวเองมากขึ้น 20% 3. โยคะ มีหลากหลายรูปแบบให้เล่น ไม่น่าเบื่อ เช่น โยคะสำหรับผู้สูงอายุ โยคะสำหรับคุณแม่ก่อนคลอด และหลังคลอด โยคะสำหรับเด็ก โยคะแก้ปัญหาสุขภาพต่าง [...]

วิธีการกินอาหารแบบนักกีฬา VS อาหารที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ วิธีการกินอาหารแบบนักกีฬา VS อาหารที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ

บทความนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องอาหารกันบ้าง นั่นก็คือ เรื่องของวิธีการกินอาหารแบบนักกีฬา และอาหารที่ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ หากคุณกำลังสนใจเกี่ยวกับเรื่องราวเหล่านี้ ก็อย่าพลาดที่จะอ่านบทความนี้เด็ดขาด วิธีการกินอาหารแบบนักกีฬา เริ่มที่มื้อเช้าก่อนเลย ซึ่งมื้อเช้าควรรับประทานอยู่ในช่วงเวลาหลังตื่นนอน 1 ชั่วโมงเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากที่สุดเพราะเป็นการเริ่มต้นทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน อาหารเข้าขาดไม่ได้และครบเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่โดยเน้นอาหารจำพวกแป้ง และโปรตีน จะช่วยให้สมองและอวัยวะต่างของรางกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หน้าจะไม่แก่เร็ว ต่อมามื้อกลางวัน ควรรับประทานอยู่ในช่วงเวลา 4 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารเช้า สามารถทานได้อย่างเต็มที่ทั้งแป้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่และวิตามิน เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานอีกจำนวนมากก่อนจะได้พักผ่อน สุดท้าย คือ มื้อเย็น [...]

นักกีฬาไทยคว้าเหรียญทองโอลิมปิกรุ่นบุกเบิก นักกีฬาไทยคว้าเหรียญทองโอลิมปิกรุ่นบุกเบิก

โอลิมปิกเกมส์ เป็นการแข่งขันกีฬาระหว่างประเทศที่สำคัญ มีทั้งกีฬาฤดูร้อนและฤดูหนาว โดยมีนักกีฬากว่าพันคนเข้าร่วมการแข่งขันในหลายชนิดกีฬา กีฬาโอลิมปิกถูกมองว่าเป็นการแข่งขันกีฬาที่สำคัญที่สุดของโลก โดยมีประเทศเข้าร่วมแข่งขันกว่า 200 ประเทศ ปัจจุบัน กีฬาโอลิมปิกจัดขึ้นทุก ๆ 4 ปี โดยผลัดกันระหว่างโอลิมปิกฤดูร้อนกับโอลิมปิกฤดูหนาวห่างกันทุก 2 ปี ซึ่งแน่นอนว่า เมื่อเราเป็นนักกีฬา การได้ไปแข่งขันโอลิมปิกส์เกมส์ก็คงจะเป็นความฝันสูงสุด วันนี้เราจะชวนมาดูรุ่นพี่นักกีฬาไทยที่คว้าเหรียญทองโอลิมปิกรุ่นบุกเบิกมาให้รู้จักกันเลย จะมีใครบ้างไปดูกัน 1. สมรักษ์ คำสิงห์ เหรียญทองแรกของประเทศไทยในหน้าประวัติศาสตร์ จากกีฬามวยสากลสมัครเล่น โอลิมปิก 1996 แอตแลนต้าเกมส์ ที่สหรัฐอเมริกา [...]

8 เหตุผลที่เราควรฝึกเด็กให้ว่ายน้ำเป็นตั้งแต่เล็ก 8 เหตุผลที่เราควรฝึกเด็กให้ว่ายน้ำเป็นตั้งแต่เล็ก

ทำไมเราถึงควรฝึกว่ายน้ำตั้งแต่เด็ก ใคร ๆ ก็รู้ว่าการว่ายน้ำถือว่าเป็นกีฬาที่ให้ประโยชน์มากมายแก่ร่างกายของเรา เราจึงควรที่จะฝึกลูก ๆ หลาน ๆ ที่ยังอยู่ในวัยเด็กให้ว่ายน้ำเป็น เพราะนอกจากประโยชน์ของการว่ายน้ำที่ให้แก่ร่างกายของตัวเด็กเองแล้ว ยังถือว่าเป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตอีกเช่นกัน เพราะการว่ายน้ำเป็นพื้นฐานอย่างหนึ่งที่เด็ก  ๆ ควรได้รับการเรียนรู้ ฝึกที่จะทำ ฝึกที่จะเป็นตั้งแต่ยังเล็ก เพื่อการดำเนินชีวิตแบบปลอดภัยและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ประโยชน์ของการว่ายน้ำ 1. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง การว่ายน้ำยังเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรมากนัก แต่เน้นใช้กล้ามเนื้อของคุณ  2. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสารพัดโรค เช่น ความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ [...]

รวมกีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งอยู่ ณ ปัจจุบัน รวมกีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งอยู่ ณ ปัจจุบัน

รวมกีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งอยู่ ณ ปัจจุบัน บทความนี้เราจะมาเรียนรู้กันเกี่ยวกับเรื่องกีฬาโอลิมปิก ว่ากีฬาโอลิมปิกนั้น ณ ปัจจุบันนี้ เขายังแข่งกีฬาอะไรกันอยู่บ้าง เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่ากีฬาโอลิมปิกนั้นมีมาหลายยุคหลายสมัย กีฬาโอลิมปิกก็ได้เปลี่ยนไปมากมาย ฉะนั้น เรามาอัปเดตกีฬาโอลิมปิกที่ยังใช้แข่งอยู่ในปัจจุบันกันดีกว่า กีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งขันอยู่ ณ ปัจจุบัน มีดังนี้ และทั้งหมดทั้งมวลนี้ ก็คือ กีฬาโอลิมปิกที่ยังแข่งอยู่ ณ ปัจจุบันนี้นั่นเอง ทั้งนี้ กีฬาโอลิมปิกยังมีมากมายหลายประเภทการแข่งขันเลย ไม่ว่าจะเป็นคาราเต้ ไตรกีฬา หรือแม้กระทั่งมวยปล้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งเดี๋ยวเราจะมาอัปเดตกีฬาโอลิมปิกประเภทการแข่งขันอื่นๆ ให้ในบทความหน้า [...]

อัปเดตกติกาการแข่งขันวิ่งผลัด ก่อนลงสนามแข่งจริง อัปเดตกติกาการแข่งขันวิ่งผลัด ก่อนลงสนามแข่งจริง

ใครที่กำลังจะมีแข่งวิ่งผลัด ตามโรงเรียนหรือมหาลัย หรือแข่งกิจกรรมใดๆ อาทิ แข่งกีฬาประจำปี แข่งกีฬาประจำจังหวัด หรือแข่งกีฬาประจำประเทศ ต้องห้ามพลาดบทความนี้เลย เพราะบทความนี้เรามีกติกาการแข่งขันวิ่งผลัดมาอัปเดตกัน ซึ่งกติกาการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรานำมาอัปเดตนั้นเป็นฉบับใหม่ปี 2022 เลยทีเดียว แต่กติกาการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรานำมาอัปเดตนั้นเป็นฉบับใหม่ปี 2022 จะมีกติกาใดใหม่ กติกาใดเก่าบ้างนั้น ต้องตามมาหาคำตอบกันได้ที่ด้านล่างของบทความนี้เลย อัปเดตกติกาการแข่งขันวิ่งผลัด ก่อนลงสนามแข่งจริง กติกาการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรานำมาอัปเดตนั้นเป็นฉบับใหม่ปี 2022 มีทั้งหมด 6 หัวข้อหลักๆ ดังนี้ คือ  และทั้งหมดทั้งมวลนี้ ก็คือ กติกาการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรานำมาอัปเดตนั้นเป็นฉบับใหม่ปี 2022 [...]

คุณรู้จักกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว มากน้อยแค่ไหน คุณรู้จักกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว มากน้อยแค่ไหน

หากพูดถึงกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว จะนึกถึงกีฬาอะไร กีฬานั้นก็มีหลากหลายประเภท หลากหลายอย่าง จนอาจทำให้เราหลงลืมกีฬาประเภทต่าง ๆ ไปได้อย่างง่ายดาย เพราะบนโลกนี้มีกีฬาที่มากจนนับไม่ถ้วน วันนี้เราเลยมีกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว มากฝาก เชื่อว่าคงเป็นกีฬาที่ต้องมีใครหลาย ๆ คนหลงลืมไปแล้วแน่ว่ามีกีฬาประเภทเหล่านี้อยู่ ซึ่งกีฬาประเภทลู่ลาน/ความเร็ว นี้เหมาะสำหรับใครที่ชื่นชอบในความเร็ว ความแรง เน้นความสนุกสนาน ก็สามารถมาเล่นกีฬาดังต่อไปนี้ได้เลย รวมฮิตกีฬาประเภท ลู่ลาน/ความเร็ว 1. ว่ายน้ำ 2. วิ่งแข่ง 3. จักรยาน 4. พายเรือ [...]

อัปเดตกติกาการแข่งขันทุ่มน้ำหนัก vs กติกาการขว้างจักร อัปเดตกติกาการแข่งขันทุ่มน้ำหนัก vs กติกาการขว้างจักร

บทความนี้เราจะมาพูดถึงตัวกติกาของกีฬาเป็นหลัก ซึ่งเรานำมาฝากกัน 2 กีฬา พ่วงด้วยกีฬาพิเศษอีก 1 กีฬา แต่ทั้ง 2 กีฬาหลัก พ่วงด้วยกีฬาพิเศษอีก 1 กีฬา จะเป็นกีฬาอะไร และมีกติกาแบบไหนบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย อัปเดตกติกาการแข่งขันทุ่มน้ำหนัก vs กติกาการขว้างจักร ท้ายนี้เราขอทิ้งท้ายเป็นพิเศษ ด้วยกติการพุ่งแหลน ซึ่งกติกาการพุ่งแหลน คือ ต้องจับตรงที่จับ การพุ่งจะต้องพุ่งออกไปเหนือไหล่หรือเหนือแขนท่อนบน ห้ามใช้วิธีเหวี่ยง หรือขว้าง หรือมุ่งด้วยท่าพลิกแพลงอื่น ๆ การที่หัวแหลนที่เป็นโลหะไม่ได้ถูกพื้นก่อนส่วนอื่น [...]

ศิลปะการต่อสู้ที่มีมาอย่างเนิ่นนาน ศิลปะการต่อสู้ที่มีมาอย่างเนิ่นนาน

ศิลปะการต่อศิลปะการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่องมีอะไรบ้าง สู้ถือว่าเป็นสิ่งทีมีมาอย่างเนิ่นนาน ไม่ได้เป็นเพียงแค่การต่อสู้ที่ใช้ความรุนแรง แต่ถือว่าเป็นศิลปะอย่างหนึ่งที่มีความสวยงามในเรื่องของการต่อสู้ ในแต่ละประเทศนั้นก็มีศิลปะการต่อสู้เป็นของตัวเอง แม้แต่ไทยก็มีมวยไทย ที่สามารถส่งความเป็นเอกลักษณ์เหล่านี้ให้คนชาติอื่นเองได้เห็น ถือว่าเป็นความสวยงามในการต่อสู้รูปแบบนึง ซึ่งใครหลาย ๆ คนอาจจะหลงลืมกีฬาประเภทเหล่านี้ไปบ้างแล้ว เพราะถือว่าค่อนข้างมีความห่างไกลจากตัว ต่างจากกีฬาประเภทอื่น ๆ ที่สามารถหาได้ง่ายกว่า เพราะใช่ง่าใครจะสามารถเล่นกีฬาประเภมนี้ได้ ต้องมีความเชี่ยวชาญโดยเฉพาะในการเป็นศิลปะการต่อสู้ รวมฮิตกีฬาประเภท ศิลปะการต่อสู้ 1. ยูโด 2. คาราเต้ 3. มวย 4. มวยไทย 5. ซูโม่ 6. [...]