Category: Sports

สำหรับภาวะอ้วนถือเป็นภาวะที่ในร่างกายมีปริมาณไขมันที่มากเกินไป และไม่สามารถเผาผลาญไขมันเหล่านั้นออกไปได้เท่าที่ควร จึงเกิดการสะสมในร่างกาย ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหานี้มักจะเป็นโรคอ้วน ซึ่งโรคอ้วนนั้นสามารถใช้ชีวิตได้ค่อนข้างลำบากเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีความเสี่ยงในเรื่องของโรคแทรกซ้อนอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคความดันเลือด รวมทั้งโรคอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นผู้ที่มีความเสี่ยงหรือผู้ที่เป็นโรคอ้วน ควรจะออกกำลังกาย เพื่อที่จะเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปให้มากที่สุด เช็กร่างกายก่อนออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน หรือมีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนนั้น ก่อนออกกำลังกายควรจะตรวจเช็กสุขภาพของตนเองให้ดีเสียก่อน ว่าคุณมีเงื่อนไขสุขภาพ หรือมีโรคประจำตัวหรือไม่ อย่างเช่น โรคความดันในเลือดสูง โรคหัวใจ โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ โรคกระดูก และกล้ามเนื้อ รวมทั้งโรคเกี่ยวกับภาวะสุขภาพต่าง ๆ ที่มีจะส่งผลต่อการทำกิจกรรม [...]

เชื่อว่าในปัจจุบันหลาย ๆ ท่านหันมาสนใจเล่นกีฬากันมากยิ่งขึ้น ด้วยปัจจัยหลาย ๆ ท่าน ทั้งในเรื่องของการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น รวมทั้งปัจจัยในเรื่องการลดน้ำหนัก ที่หลาย ๆ ท่านต้องการมีสัดส่วนที่สวยงามมากกว่าเดิม ดังนั้นการเล่นกีฬาจะถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี มีร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้คุณมีสัดส่วนที่ดี และสวยงาม เรียกได้ว่ามีประโยชน์ได้อย่างครบถ้วนเลยทีเดียว กีฬาที่จะช่วยสร้างสุขภาพให้ดีมากกว่าเดิม 1. ว่ายน้ำ การว่ายน้ำถือเป็นกีฬาอีกหนึ่งประเภทที่สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นกีฬาในร่มที่สามารถเล่นได้ทุกเวลาอีกด้วย โดยการว่ายน้ำเพียงแค่ 1 ชั่วโมง จะสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้นับร้อยเลยทีเดียว จึงเป็นกีฬาที่ได้รับผลกระทบที่ค่อนข้างต่ำ แต่ได้ผลลัพธ์ที่สูงเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงปฏิเสธไม่ได้เลยว่า [...]

หลายๆท่านที่เข้ามาอ่านบทความนี้คงสับสนหรืองงงวยว่าหัวล้านชนกันเป็นกีฬาได้อย่างไร ถึงกระนั้นเมื่ออ้างอิงหลักฐานทางประวัติศาสตร์การละเล่นหัวล้านชนกันก็น่าจะกำเนิดขึ้นมาตั้งแต่สมัยอยุธยามาเป็นอย่างน้อย โดยกีฬาประเภทนี้จะจำกัดเฉพาะเพศชายเข้าร่วมเล่นเป็นหลัก ด้วยการประลองกำลังต่อสู้ด้วยการใช้ศีรษะและหัวไหล่ ชน ดัน หรือ งัด นิยมเล่นกันในงานรื่นเริงทั่วไป  เมื่อขยายลงไปในรายละเอียดระดับภูมิภาคอีก เราจะพบกีฬาประเภทเดียวกันนี้ในภูมิภาคอื่นๆอย่างแพร่หลายด้วย เช่น ภาคใต้ที่ก็พบว่ามีการเล่นหัวล้านชนกันตกค้างอยู่ ซึ่งอาจเกิดจากการลอกเลียนแบบกีฬาชนวัว แต่สับเปลี่ยนเป็นการเอาคนมาแสดงท่าทางคล้ายคลึงกับวัวขวิดกัน ขณะที่ในงานศิลปกรรมโบราณของภูมิภาคอีสาน จะพบว่ามีรูปสลักหัวล้านชนกันกระจายอยู่มากมายด้วยเช่นกัน  ความนิยมในกีฬาหัวล้านชนกันเช่นนี้ยังกระจายออกไปยังพื้นที่ที่กลุ่มคนไทยอาศัยอยู่นอกประเทศไทย อย่างบริเวณเมืองมะริด จังหวัดตะนาวศรี สาธารณรัฐแห่งสภาพเมียนมาร์ ซึ่งก็ปรากฎว่ามีการเล่นหัวล้านชนกัน คู่กับการเล่นกีฬาหรือการละเล่นอีกชนิดหนึ่งอย่าง นมยานตีเต้ง ในโอกาสสำคัญอย่างฉลองแก้บนหลังคลองช้างได้สำเร็จ อนึ่ง การละเล่นหัวล้านชนกันนอกจากจะเป็นไปเพื่อความรื่นเริงทั่วไปแล้ว ในบางโอกาสยังน่าเชื่อว่าเป็นการละเล่นเพื่อประกอบในพิธีกรรมอีกด้วย ดังจะพบได้ว่ามีการละเล่นหัวล้านชนกันในพิธีขอฝนของกลุ่มชาวไทนอกประเทศไทยอย่างกลุ่มไทขึนที่เมืองเชียงตุง เป็นต้น [...]

สังคมปัจจุบัน มีลักษณะของสังคมที่เป็นไปในเชิงเดียวมากยิ่งขึ้น กล่าวคือ คนเริ่มย้ายออกไปอยู่อย่างโดดเดียวตามอสังหาริมทรัพย์ประเภทคอนโด-หรือห้องเช่ามากยิ่งขึ้น ส่วนหนึ่งก็เนื่องด้วยสังคมเมืองอย่างกรุงเทพมหานครฯในปัจจุบันขยายตัวไปอย่างรวดเร็ว ในทิศทางเดียวกัน การขยายตัวของเมืองที่รวดเร็วก็นำไปสู่ราคาของที่ดินหรือบ้านที่พักในเขตเมืองที่แพงขึ้นเป็นเท่าๆตัว ความสัมพันธ์กันระหว่างพื้นที่เมืองที่ลดลงกับสังคมเชิงเดี่ยวนี้ส่งผลให้คนในเมืองเริ่มหันมาจับจองที่พักในพื้นที่ร่วมกันอย่างคอนโดกันมากยิ่งขึ้น สิ่งเหล่านี้ส่งผลสัมพันธ์กับกิจกรรมต่างๆในการใช้ชีวิตเชิงเดี่ยวที่เริ่มผันตัวให้บุคคลหนึ่งๆสามารถทำได้ด้วยตัวคนเดียวด้วย เหล่านี้นับรวมไปถึงกิจกรรมประเภทกีฬาที่มนุษย์จำต้องออกกำลังกายหรือใช้ในการสร้างเสริมสุขภาพของตน ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำกิจกรรมประเภทกีฬาที่สามารถเล่นคนเดียวกันได้ เผื่อหลายคนที่ยังไม่ทราบว่าหากตัวเองอยากจะเล่นกีฬาคนเดียวแล้วจะเล่นอะไรดี 1. ว่ายน้ำ ในปัจจุบันตามที่พักอาศัยในตึกสูง เป็นธรรมดาที่จะมีสระว่ายน้ำให้บริการภายในที่พักอาศัยนั้นด้วย ดังนั้น กีฬาว่ายน้ำ จึงเป็นกีฬาลำดับแรกๆที่ควรจะนึกถึงสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตในสังคมเมืองเชิงเดี่ยวมากยิ่งขึ้นในปัจจุบัน ข้อเสียอย่างเดียวของกีฬานี้ คือหากท่านเป็นคนที่ไม่ชอบการใช้พื้นที่ร่วมกับคนอื่นก็อาจจะหลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะเป็นธรรมดาอยู่แล้วที่ในสระว่ายน้ำหนึ่งๆ ย่อมมีทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้คนอีกมากมายในคอนโคหรือตึกระฟ้านั้นมาร่วมใช้บริการด้วย สิ่งเหล่านี้ยังไม่นับรวมไปถึงเงื่อนไขสำหรับคนที่ขาดความมั่นใจในเรื่องการโชว์เนื้อหนังมังสาซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากในกีฬาชนิดนี้ด้วย 2. ปีนผา หรือในภาษาอังกฤษเรียกกันว่า [...]

ในปัจจุบันกีฬา ว่ายน้ำ กับ ปืนผา กำลังเป็นกีฬาที่นิยมสำหรับคนที่ใช้ชีวิตในเมือง แต่เนื่องด้วยกีฬาทั้งสองชนิดนี้อาจจะติดข้อจำกัดเรื่องของค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง เช่น ในปัจจุบันหากอยากจะว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสักแห่ง นอกจากจะต้องมีที่อยู่อาศัยในคอนโดที่ค่อนข้างดีระดับหนึ่งแล้ว ก็อาจจะสามารถไปเช่าชั่วโมงตามสระว่ายน้ำของรัฐและเอกชนที่เปิดให้บริการได้ ซึ่งก็จำต้องใช้เม็ดเงินในการแลกพื้นที่หรือเวลากลับมาในการว่ายน้ำต่อครั้งอยู่ดี หรือหากอยากจะปีนผาจำลองสักทีในปัจจุบัน นอกจากบริการที่ทางบริษัทมีให้แก่พนักงานในบริษัทดังที่ได้กล่าวไปว่าในบางบริษัทมีการติดตั้งผาจำลองให้พนักงานได้เล่นด้วย ก็จำจะต้องหาพื้นที่ที่มีผาจำลองไว้บริการ ซึ่งก็ต้องเสียค่าเช่าชั่วโมงต่อบริการอยู่ดี  ดังนั้น ในบทความนี้เราจะมาลองเจาะลึกกีฬาที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายมากนัก แต่ก็สามารถเล่นได้ แม้ไม่เหนื่อยมาก แต่ก็นับเป็นกีฬาที่สามารถเล่นฆ่าเวลาคนเดียวในบางครั้งคราวได้อยู่เช่นกัน ไม่ให้เป็นการเสียเวลา เรามาเริ่มกันที่กีฬาแรกอย่าง ตกปลา 1. ตกปลา นับเป็นกีฬาที่สร้างความเข้าใจผิดสำหรับคนที่ยังไม่เคยลองอยู่มาก เพราะสำหรับคนที่จริงจังในกีฬาประเภทนี้ คงเป็นการทราบกันดีกว่าเบ็ดหนึ่งคัน รอกหนึ่งชิ้นนั้นย่อมมีราคาค่างวดที่เรียกได้ว่าค่อนข้างสูงเลยทีเดียว รอกตัวหนึ่งก็มีความเป็นไปได้ที่จะถึงหลักหมื่นสำหรับมืออาชีพอยู่เช่นกัน [...]

Nike  ถือเป็นแบรนด์กีฬาระดับตำนานที่คนทั่วโลกต่างรู้จักเรื่องคุณภาพของสินค้า เป็นแบรนด์ที่ผลิตสินค้ามาเพื่อคนรักกีฬาโดยเฉพาะ แถมยังเป็นแบรนด์สปอนเซอร์ให้กับการแข่งกีฬาระดับโลกมานักต่อนัก ดังนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักแบรนด์ Nike กันดีกว่า ว่ากว่าจะมาถึงจุดนี้ได้ต้องผ่านอะไรมาบ้าง? ประวัติความเป็นมาของแบรนด์ Nike Nike, Inc. คือ บริษัทผู้ผลิตรองเท้ากีฬาจากสหรัฐอเมริกา สร้างขึ้นในปี 1964 โดยคุณ Bill Bowerman ซึ่งเป็นโค้ชด้านกีฬาของมหาวิทยาลัยโอเรกอน และคุณ Phil Knight ซึ่งเป็นลูกศิษย์ของเขาเอง ในตอนแรกชื่อของบริษัทคือ Blue Ribbon Sports และใช้ชื่อนี้ตั้งแต่ปี 1964 [...]

การแข่งขันระดับเอเชียเกมส์ และโอลิมปิค ใกล้เข้ามาทุกที เหล่านักกีฬาไทยหลายคนเริ่มเก็บตัวซ้อม เก็บตัวฝึกฝนสำหรับการแข่งขันครั้งนี้ ซึ่งประเทศไทยเองก็มีนักกีฬาหลายประเภทกีฬาที่เคยชนะระดับโลก หรือโอลิมปิคครั้งก่อนๆมาแล้ว เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักนักกีฬาไทยระดับโลก ก่อนเข้าสู่ช่วงโอลิมปิคและเอเชียเกมส์กัน  กีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2566 คงหนีไม่พ้นวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย ถึงแม้จะมีคำถามจากหลายคนเกี่ยวกับยุคหลังจาก 7 เซียนออกจากทีมชาติ แต่ทีมนี้กลับกลายเป็นที่รักมากที่สุดของแฟนกีฬาไทย ไม่ว่าจะเป็นในการแข่งขันทุกรูปแบบ พวกเขายิ้มและสนุกกับการเล่นของตัวเองอย่างแรง แต่ก็ไม่ลืมสู้ให้ทุกที ทำให้ทีมนี้ไม่เพียงครองหัวใจของชาวไทยเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นที่รักของคนต่างชาติ และเป็นหัวข้อที่ถูกพูดถึงในหลายสังคม “ซูเปอร์แมน” บุญศักดิ์ พลสนะ เคยทำให้แบดมินตันชายของไทยเฟื่องฟูสุดขีดเมื่อสู้กับมือระดับพระกาฬของโลกได้อย่างสนุกเมื่อสิบกว่าปีที่แล้ว มาถึงปัจจุบันเราได้เห็นเค้าลางนั้นอีกครั้งจาก “วิว” กุลวุฒิ วิทิตศานต์ [...]

การเล่นกีฬาเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทางร่างกายและจิตใจสำหรับคนทุกคนไม่ว่าจะเป็นคนป่วยหรือไม่ แต่อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่ป่วยทั้งทางจิตและทางกาย การเลือกกีฬาที่เหมาะสมสำหรับคนป่วยก็เป็นเรื่องสำคัญที่ควรคำนึงถึงด้วยเช่นกัน ยิ่งกับคนป่วยที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายนั้น การออกกำลังก็นับว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน  สำหรับผู้ป่วย การเลือกกีฬาควรจะเหมาะกับสภาพร่างกายของคนป่วย เพราะฉะนั้นในรายละเอียดของละโรคภัยจะมีความต้องการในการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เช่น คนป่วยโรคหัวใจควรเลือกกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวแบบน้อยๆ เช่น เดิน การยืดเหยียดร่างกายอย่างอ่อนๆ และโยคะ เป็นต้น ในขณะที่คนป่วยโรคปอด และมีโรคหอบหืดปะปนอยู่ ควรเลือกกีฬาที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวมากและไม่ทำให้ระบบหายใจทำงานอย่างรวดเร็วเกินไป กีฬาที่เหมาะสมจึงควรเป็นกีฬาจำพวกเดินเบาหรือการยกน้ำหนักซึ่งสามารถควบคุมจังหวะการหายใจและอากาศเข้าออกร่างกายได้ เป็นต้น ดังนั้น ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าปัจจัยที่ควรคำนึงถึงในการเลือกกีฬาสำหรับคนป่วยจะมีอะไรกันบ้าง 1. ควรเลือกกีฬาที่ไม่เกินพลัง ไม่เหนื่อยมากเกินไป และสามารถควบคุมได้ง่าย เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น [...]

ภาคใต้ เป็นภูมิภาคหนึ่งของประเทศไทย ตั้งอยู่บนคาบสมุทรมลายู ขนาบด้วยอ่าวไทยทางฝั่งตะวันออก และทะเลอันดามันทางฝั่งตะวันตก มีเนื้อที่รวม 70,715.2 ตารางกิโลเมตร ความยาวจากเหนือจรดใต้ประมาณ 750 กิโลเมตร ทุกจังหวัดของภาคมีพื้นที่ติดชายฝั่งทะเล ยกเว้นจังหวัดยะลาและจังหวัดพัทลุง เอกลักษณ์ของภาคใต้ คือวัฒนธรรมที่ผสมผสาน เพราะเป็นเมืองท่าที่มีการติดต่อค้าขายทางทะเลกันมายาวนาน มีชาวต่างชาติเข้ามาเผยแพร่วัฒนธรรมอย่าหลากหลาย วันนี้จะชวนมาดูการละเล่นกีฬาพื้นบ้านภาคใต้กันเลย  1. อุ่ย กีฬาพื้นเมืองที่เล่นกันโดยทั่วไปในจังหวัดสุราษฎร์ธานีในสมัยก่อน (สมบูรณ์ ตะปินา, ๒๕๒๕ : ๘๑) การเล่นอุ่ยจะใช้ลูกคูระที่แก่จัดเป็นเครื่องมือประกอบการเล่น ลูกคูระเป็นผลของต้นไม้ชนิดหนึ่งที่ชอบขึ้นตามริมคลอง เมื่อลูกคูระแก่จัดจะมีลักษณะเป็นลูกกลมเล็กๆ ขนาดเท่าหัวแม่มือ [...]